No.100 ＞うららさん 投稿者:ねずみ後輩    投稿日:2021年10月26日 (火) 20時00分

わあ♡　感動！

参考にしてもらってるなんて嬉しいです、ありがとうございます。


瞑想法ですが、


まずは、頭の上からストローを伸ばして〜ってところと、地球と一体化するよう根を張るところ。


こちらは特に意識せず、深呼吸しながら行います。


で、上と繋がった下と一体化したと感じたら、あとは、そのストローから流れてくる新しいエネルギーを息を吸いながら体内に循環させます。


次に、古いエネルギーを地球へ戻すというイメージで息をゆっくりと吐いて体から出します。

その繰り返し。

体内のエネルギーが入れ替ったと感じたらやめてOKです＾＾


呼吸に意識を向けすぎて、チカラが入ってるんでしょうね(*^_^*)

呼吸を気にせずに普通の呼吸で良いので吸うときに頭からもらう、吐く時に足下へ出す、って思ってたらOKですよ！

わからないとこ、また聞いて下さい♪