No.14937 寝たまんまヨガ 投稿者:粒子 投稿日:2018年06月23日 (土) 12時35分 [返信] |
先日、スマートフォンのアプリで「寝たまんまヨガ」というものをダウンロードして、使ってみました。
良かったので、紹介させてください。 忙しくて休めない人にも良いかと思います。
無料のプログラムも入っているので、それだけやるのもいいと思います。
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No.14939 寝たまんまヨガ 投稿者:粒子 投稿日:2018年06月24日 (日) 16時33分 |
すみません、説明が雑過ぎたので捕捉させてください。
床やベッドに横になり、音声を聞きながら行うヨガです。 ほとんど体は動かさず、意識やイメージに働きかけるものです。
ひとつのプログラムは、20〜30分です。
心と体が、少し軽くなります。
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No.14941 寝たまんまヨガ 投稿者:ラッパ水仙 投稿日:2018年06月25日 (月) 04時21分 |
「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」のことでしょうか。
検索してみたら、睡眠とリラクゼーションに効果があるようですね。
寝つきが悪くて困っていたので試してみます。 情報をありがとうございました。
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No.14942 ラッパ水仙さま 投稿者:粒子 投稿日:2018年06月26日 (火) 11時20分 |
はい、それです。 さっそく、ありがとうございます。
寝付きが良くなると良いですね。
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