No.14578 お久しぶりです 投稿者:ピヨピヨひよこ 投稿日:2017年07月06日 (木) 11時32分 [返信] |
テレビで流れるニュース、DVのネタが尽きないですね。
離婚してから3度目の夏を迎えましたが、最近また悪夢にうなされる日々が続いています。 元夫に大切なものを次から次へと壊されたり、延々と罵声や批判を浴びせられたりする、そんな夢です。 悪夢を見たときは必ずと言っていいほど、「もうやめて、本当にやめて!!」と魂の叫びを発したところで目が覚めます。
自由を手に入れて、仕事にも精を出し、子供との時間にも幸せを感じて、、、 でも心はまだまだ回復していないんですね。 この先、何年もこんな時間を過ごさなければならないのかと思うと正直「あーあ」という落胆でいっぱいです。
もし同じような経験されている方いらっしゃいましたら、お話しお聞かせ下さい。 なにか、解決策とかも教えて頂けると嬉しいです。
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No.14581 Re:お久しぶりです 投稿者:ラベンダー 投稿日:2017年07月10日 (月) 18時29分 |
私も夫から離れて3年が過ぎました。 まだ離婚は出来ていませんが。
悪夢はたまに見ます。 大分少なくはなりました。
男の人の怒鳴り声に、パニックになった事もありましたが、今はそこまでは行きません。
何かの拍子に、忘れていた夫との嫌な事を思い出したりしませんか?
私は、心理士さんに定期的にお世話になっています。
嫌な事は忘れたい、思い出したくないと思っていても、突然よみがえったりします。
ですが、例えば買い物1つでも、今は問題なく出来るんだ。 物事を夫に邪魔されなくて済むんだ。 今は大丈夫なんだという確認作業?なのかなと思ってます。
無理に思い出さなくてもいいけど、過去にあった事を文字に書いたり、信頼できる人に話す事で、整理されて、過去の物語りの様になり、それが乗り越えていく過程なんだと、トラウマについて読んだことがあり、そうなんだろうなと思っているところです。
何年たてば良くなるとか、わからないのは嫌ですけど、夫といた時、離れた後、少しずついい方向に向かってると思います。
後、5年?10年後には、チラッと思い出しても、そんな事もあったなーって、鼻で笑える位になりたいですね。 今は、穏やかで幸せだもーん!ってね。
人それぞれに、癒し方は違うのでしょうけど、いつかちゃんと乗り越えて行きたいですね。
きっとそんな日が来ると、信じて行きましょうね!
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No.14583 ピヨピヨひよこさんへ 投稿者:雪うさぎ 投稿日:2017年07月10日 (月) 22時31分 |
私も離婚して数年経つのですが、 最近怖い夢を見て飛び起きたりしています。
私の場合、元夫といた頃は、毎日のように 夫が暴れたり、物を壊されたり、罵倒されるという夢を見て、 飛び起きてはしばらく胸がドキドキしていました。 実際に、寝ているときにいきなり電気を点けられ、 布団をはがされたり、布団で叩かれたり、怒鳴られたりもしていました。 なので、目が覚めたとき、夢か現実か分からなくて、怖かったです。
最近また、怖い夢を見る事があります。 職場でのストレスから、 モラといた頃の感覚を思い出したことが原因かなと思っています。
夢の事なので、解決策は分かりませんが、 私がしていることを、参考までに。
後味の悪いドラマや映画を見た後に、嫌な夢を見ることもあるので、 脳が記憶を復習しているのが原因のように思います。 なるべく過去の恐怖体験につながりそうな、 ドラマとかニュースを避けるようにします。 元夫の事は考えない、思い出しそうになっても考えるのは止める。 ということを心がけています。
特に寝る前には、心配事や気になることを考えるのも避けるようにします。 寝る前は、明日の事とかも考えないで、いい気持ちを感じる。 (寝転んで、あー、のびのびいい気持ちーと思ってみるとか)
あとは、寝る環境を良くすることです。 寝苦しさがあると、脳が苦しい体験を思い出すと思うので。 暑いときはエアコンをつけて寝苦しさをなくしたり、 楽な服装で寝る。 アロマとか好きな香りに包まれるようにするとか、 肌触りの好きな布団やシーツを使う、とか。
私も悪夢を見たりしているので、 全然参考にならないとは思いますが、 悪夢を見てしまったときは、現実じゃなく、夢で良かったと思うようにしています。
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