管理人Ari 2011年01月07日 (金) 18時18分 No.1744

こんにちは。
>普通にしていて、行為を我慢するのは効果は一緒ですか？

どこかの本には、ただ強迫行為を15分我慢するとか、書いているものもあるらしいのですが、以前、お話会でも聞いてみたところ、それだと15分持たないという人が多かったように覚えています。

>自分から暴露した方が観念は弱いから、楽な感じはするのですが。

一般論で言うとそうです。逃げより、攻めの気持ち。
あと、強迫性障害のページ＞4補足＞8改善のポイント＞（3）曝露と大リーグボール1号
をよろしければ読んでみてください。「巨人の星」という野球マンガ、若い人は知らないかもしれませんが、そのことに触れています。