強迫性障害の案内板の掲示板1号
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僕は何をするにしてもこうやらなきゃという考えがまず浮かんできてその考えの通りにできないとイライラしてどんどんストレスがたまっていって動けなくなったりしていたのですが最近こうやらなきゃという考えや不安が浮かんだら注意を体や行動に向けると頭の中はモヤモヤしていますが悩みが深まらないで今に目を向けられているなあと感じています。
管理人Ari 2013年11月08日 (金) 22時46分 No.1991
けいさんへ
こんにちは。
>最近こうやらなきゃという考えや不安が浮かんだら注意を体や行動に向けると頭の中はモヤモヤしていますが悩みが深まらないで今に目を向けられているなあと感じています。
今に目を向けるのは、いいですね。
ちなみに、強迫性障害のページ＞補足＞参考コラム： マインドフルネス
を作りました。まだ不十分な内容ですが、よろしければご参考に。