管理人Ari 2012年11月04日 (日) 14時11分 No.1916

ミドリさんへ
こんにちは。

強迫性障害で、薬物療法とカウンセリングを受けているのでうすね。

>嫌だと思う考えが頭から離れず、その考えのせいで自分や身の回りのものが汚染されるような気がします。

具体的な診療は、くわしく聞いていかないとわからず、主治医やカウンセラーさんの役割です。

そのため、一般論だけ少し書きます。
このような嫌な考えが、離れない症状は、強迫性障害の人でもよく体験するものです。
離れないということは、頭の中で、このような考えがわいたときに、自分で意識して、そのような考えを打ち消そうとか、何らかの反応した考えを行ってしまっているはずです。
こういう考えは、なくそうとすると、かえってこびりつくというパラドックスがあります。

嫌な考えは、苦痛でしょうが、頭の中からなくそうとするより、思い浮かんでしまうのはしかたないくらいに思い、しばらく一緒に共存するくらいの方がいいのです。
強迫性障害のページ＞補足＞2.強迫症状への気づき　に少しだけ書いてあります。HOMEマーク

くわしい対処法は、主治医か心理士に聞いてみてはいかがでしょう？