はじめまして。

仲良く使ってください。 <注意>アダルト、出会い系サイトの宣伝、誹謗中傷などの書き込みは、禁止！

はじめまして。りりぃ 2012年10月06日 (土) 01時55分 No.1898

はじめまして。
外出するとき、鍵をしめたかとても不安です。
窓を開けっぱなしにしていないか、ペットの籠の扉を閉めたか、不安で家族に確認してもらうまで何度もメールをしてしまいます。
外を歩いているとき、他人が私の顔や体型や服装を見て変に思っていないか気になります。
人が自分を気持ち悪く思っていないかとても不安です。
電車に乗ると、座席に汚れが付いている気がして、座ってからも何度も座席を確認します。
座席から立ったあとは何度も背中やお尻に汚れが付いていないか確認しています。
人と喋った後、私の発言で相手が傷付いていないかとても気になります。
言葉を選んで返事をしているつもりですが、話し相手と別れて自宅へ帰ると、私のさっき言った言葉で傷付いていないだろうか･･･とずっと考えてしまいます。
お仕事中、いきなり自分が吐いてしまったらどうしよう、暴れてしまったらどうしよう、と考えて、お仕事に集中できません。
汚い水やペットの餌の虫を、口に入れてしまいそうな気がして、食べてしまったら、飲んでしまったらどうしよう･･･といつも考えています。
不安です、ずっと脅えていないといけないのはいやです･･･

管理人Ari 2012年10月07日 (日) 19時36分 No.1900

りりぃさんへ
はじめまして。

不安になるときが増えているようですね。
戸締りや、座席から立ったたときなど、強迫的な不安もあれば、人にどう見られているかという対人的な不安もあるようですね。

でも、窓やペットの籠を点検して、本当に開いていたことは何回ありました？

不安というのは、厄介な感情で、震災や事故など、誰もが危険だと感じたときに起こる不安は自然なものです。
でも、不安を感じる部分が敏感になり過ぎると、
必要のないときまで、過敏に反応してしまいます。
火事でもないのに、例えば、ちょっと目玉焼きを作っただけで、火災報知機が鳴っているようなものです。

>不安です、ずっと脅えていないといけないのはいやです･･･

改善したいという気持ちを大切に。
欲を言えば、できるだけこのような症状にくわしい先生に出会えるといいように思います。（＾－＾）

Number
Pass