No.115 睡眠を改善する方法はありますか？ 投稿者:管理人トモヤン    投稿日:2018年01月02日 (火) 11時52分 [返信]

睡眠が睡眠薬に依存しているので、
数か月前から漢方専門薬局で、
睡眠を改善する漢方薬を処方して貰って、
服用しているのですが・・・

効果は、それなりにあるとは思いますが、
未だに睡眠薬が手放せません。
夜中に目覚める回数は確かに減りましたが、
睡眠薬がないと、寝付くことが出来ません。

夜になっても、全く睡魔が来ない、
という状況は、何も変わりません。

うつ病を発症する前は、
夜になれば当たり前のように眠くなったし、
眠ってしまえば、朝まで目覚めることは
なかったのに。

夜に睡魔が来ないというのは、
いったいどういうことなのでしょうか。

同じように、
睡眠で悩んでいる方はいますか？

こんなことをしたら改善した、
という経験をお持ちの方、
教えて貰えませんか？