No.136 不眠でなかった頃に戻る 投稿者:福井のうのよ    投稿日:2018年02月01日 (木) 08時29分

不眠は結構、奥が深いですね、いろいろ考えさせられます。

芸能人の中にも、あんなに気丈と思える人でも眠剤を飲んでいる方がおられます。
すでにマスコミで本人自身が公表されているので実名でいいと思いますが、明石家さんま・和田アキコさんも、すごく快活で、とても寝つきが悪いとは思われません。
芸能界という独特のストレス環境のせいもあると思いますが、全ての芸能人が不眠症になるわけではないので、やはり本人の体質、性格も影響しているのでしょうか？

トモヤンさんが以前、言っておられた、夜になっても睡魔が来ないこと、わたしも同じですが、うつになる前は普通に睡眠がとれていたと思います。
夜になると自然と眠たくなって、布団に入るといつの間にか寝てしまい、目が覚めると朝が来ていた。
つまり、長い間、もともと不眠症ではなかった、不眠症の体質ではなかったといえます。
生まれつきの体質であれば、その体質を改善するのはなかなか困難ですが、そうでないということは、もっと容易に戻せる、改善が出来るのではないかと思います。
しかし、現実はなかなか睡眠薬の依存から抜け出すことが出来ませんが、いまの私は、不眠は「持って生まれた体質」のせいとは思っていないので、きっと「元に戻せる」と信じています。

一般的に言われている睡眠薬の依存から抜け出す方法として、薬の量を少しずつ減らしていく、漢方薬・サプリメント、規則ある生活・運動等、いろいろ工夫しながら無理しないで試行していきたい。

睡眠薬を飲むことをあまり深刻にとらえてはいませんが、少しでも減らしていきたいと思っています。
深刻になり過ぎず、諦めずですね！

しかし、人生、思いもかけない出来事、ストレスが襲ってくるので、思い通りにいくかどうかは？です。