No.60 ヨガの初体験 投稿者:管理人トモヤン    投稿日:2017年08月19日 (土) 20時39分 [返信]

今日、ヨガを初体験しました。

２時間の体験でした。

こんな人にお勧めだそうです。

・ヨガがはじめての人
・体がかたい、運動は苦手だ、と感じる人
・心も体もリラックスしたい人
・少人数でゆったりとヨガをしたい人
・エクササイズだけでないヨガの心や精神面にも興味　がある人
・マインドフルネス、瞑想に興味がある人
・ヨガの智慧を日常生活に活かしたい人

瞑想では自分の呼吸を意識し、注意を集中するそうです。

最初はなかなか出来ませんでしたが、終わり頃になるとすこしできるようになりました。

これだけ静かな時間を持つことは初めてでしたし、普段使わない関節を動かすことができ、２時間があっという間でした。

良い時間を過ごすことができました。

次回のヨガにも参加しようと思います。