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No.54 マインドフルネスとは 投稿者:管理人トモヤン    投稿日:2017年08月06日 (日) 09時52分 [返信]

ここ数年、「マインドフルネス」という言葉をよく聞きます。うつ病にも効果があるそうなのです。

マインドフルネスは「気づいていること」「注意深いこと」といった意味だそうです。

日本マインドフルネス学会ではマインドフルネスを「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観(み)ること」と定義しています。

瞑想とヨガに関連付けられています。

認知行動療法との違いは、認知行動療法が認知の修正に重きを置くのに対して、マインドフルネスは今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることであるとか、特別な形で、意図的に、評価や判断とは無縁に、注意を払うことであるといった説明がなされています。



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