強迫性障害の案内板の掲示板1号
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つらい強迫観念を克服するよい方法がございましたらおしえてくださいAri 2019年01月01日 (火) 22時02分 No.2317
メッセージを1つの枠にまとめました。
本年もよろしくお願いいたします。
け 2019年04月26日 (金) 15時34分 No.2335
自分は侵入思考、感覚過敏がひどくならないようにしている事は
思考に逆らって行動する、思考を放置して休む。（テレビ、ネット、音楽に入りすぎて疲れるということが少なくなりました。）基本的にお酒、たばこはやらない。コーヒーなども昼以外飲まない。カウンセリングで教わったリラクゼーション方をやる。ストレッチをする。睡眠は8時間はとる。
眠りの妨げになるような事はしない。頭に意識がいきやすいので体に意識がいくようにする。現実にやることに支障が出ないような行動をする。
け 2019年04月26日 (金) 16時03分 No.2337
他の人はお酒を飲んだり、たばこを吸ったり、コーヒーを飲んだり
テレビを見すぎたり、ネットを見すぎたり、音楽をガンガン聴いたりしても動けてるのに何で自分はと思うことがあります。
他人は他人、自分は自分なのでしょうがないのですが
書き込まないとやってられないです。