つらい強迫観念を克服す?...... - 強迫性障害の案内板の掲示板1号 [31]

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さくらさくら 2018年12月31日 (月) 13時47分 No.2316

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つらい強迫観念を克服するよい方法がございましたらおしえてください

強迫観念が辛くてしかたがないからよい方法がございましたらおしえてください

もう疲れました生きているのが疲れですよい方法がございましたらおしえてください

かなり強迫観念が辛くてしかたないですよい方法がございましたらおしえてくださいえ

ほんとうにつかれましたよい方法がございますかおしえてください

辛くてしかたがないですよい方法がございましたらおしえてください

かなり強迫観念にやられていますなにかよい方法がございますか

つらい日々をすごしていますよい方法はございますか

うんもう繰り返し行為をしないときもちわるくなにもてにつかなくなるときがございます

なかなかむしができにくいですよい方法はございませんか

け 2019年04月26日 (金) 15時34分 No.2335

自分は侵入思考、感覚過敏がひどくならないようにしている事は
思考に逆らって行動する、思考を放置して休む。（テレビ、ネット、音楽に入りすぎて疲れるということが少なくなりました。）基本的にお酒、たばこはやらない。コーヒーなども昼以外飲まない。カウンセリングで教わったリラクゼーション方をやる。ストレッチをする。睡眠は8時間はとる。
眠りの妨げになるような事はしない。頭に意識がいきやすいので体に意識がいくようにする。現実にやることに支障が出ないような行動をする。

け 2019年04月26日 (金) 16時03分 No.2337

他の人はお酒を飲んだり、たばこを吸ったり、コーヒーを飲んだり
テレビを見すぎたり、ネットを見すぎたり、音楽をガンガン聴いたりしても動けてるのに何で自分はと思うことがあります。
他人は他人、自分は自分なのでしょうがないのですが
書き込まないとやってられないです。

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