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強迫性障害の案内板の掲示板1号

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2020年06月17日 (水) 14時09分 No.2413

icon 音、思考=身体反応?
ほっときながら呼吸に意識を向ける。
Ari 2020年07月30日 (木) 12時51分 No.2415 home

icon けさんへ
ご利用いただきありがとうございます。

先日(2020年07月26日)、ブログに、
「音と人への過敏性と関連する精神症状」
の記事を書きました。
よろしければ、ご覧ください。(↑HOMEマーク)

そのうち、知識が整理できたら、当サイトにも載せようかと思います。

一般論ですが、嫌な思考、音のような感覚は、放っておけるといいのですが、
重症度が増すと、それが難しくなります。
そうなると、治療の域になります。
2020年07月31日 (金) 15時39分 No.2418

icon ariさんありがとうございます
元々の特性と長くひきこもってたからか、ひとりよがりな捉え方をしてるなあ、してたなあと実感する事が最近多く、放っておくという言葉も誤解してたから苦しいんじゃないかと思いました。放っておくというのは気になるものからそらす、とらわれ続けながら行動するというよりも、気になったら追求しないで他の感じてる事に移す。同じ感じを続けて感じようとしない心地よい刺激も嫌な刺激もというのもあるのかなあと思います。
2020年07月31日 (金) 16時33分 No.2419

icon でもやっぱり苦しい
放っておくというのがよくわからない。
ごちゃごちゃな感じです。
放っておく、今に意識を向けるという事にとらわれて苦しいです。
ぐるぐるしてます。
2020年08月02日 (日) 12時36分 No.2420

icon したい自分と、なりたい自分をあわせて読みました。
欲望と超自我がせめぎあってるのを感じながら行動していくという事が
放っておくという事なのかなあと思いました。
2020年08月05日 (水) 15時49分 No.2424

icon あまりにも苦しかったので
昼に近所を歩きました。車や人の音、動き。風景、風、暑さ、踏みしめてる感覚、お腹の感覚、匂いを感じながら歩きました。続けてみます。
2020年08月05日 (水) 17時53分 No.2425

icon 続けてみます、取り消します。
何も言わないで続ける時は続けます。
2021年01月31日 (日) 10時29分 No.2441

icon 自我違和感の乏しいいじくりは
見つけるのが大変ですね。
いじくってるから悪影響が出てるんだけど、それになかなか気づけない。
2021年01月31日 (日) 10時34分 No.2442

icon 自分がいじくりだと気づいていってる事は
物心ついた時からやってた事なんですよね。
環境なのか特性なのかわかりませんが。
にゃんこ 2021年02月13日 (土) 08時08分 No.2445

icon けさんへ
おはようございます、掲示板2号に書き込みさせてもらってたにゃんこと申します。私も強迫性障害歴約30年です。
けさんは通院はされてますか❓
2021年02月24日 (水) 17時46分 No.2448

icon にゃんこさんへ
今は通院していません。
苦しいです。
でもariさんが紹介してた本や、自分の性質に近い方の本などを病名などにこだわらず読んだりして試行錯誤して何とか生きてます。
性質を自覚して、いじくりをなくすのは大変です。


限界 2021年02月21日 (日) 17時24分 No.2446

icon 突然、娘18歳が強迫性障害を発症して1年がたちましたが愛媛県内に良い病院が無く、現在は母親に依存してしまい母親も精神的にまいってきています。治してやりたいのですが、本人に「治す気力」あまりなく、自分の病気の事を知りたがらないので、困っています。
管理人Ari 2021年02月24日 (水) 13時18分 No.2447

icon どなたかわかりませんが・・
こんにちは。

強迫症で症状が重いにも関わらず受診しないケースはよく見られます。
そのような場合の対応は、家族がカウンセリングを受ける案が考えられます。
そのようなカウンセラーが見つからない場合、OCDサポートでも行っております。

家族への対応は、以前は、当サイトでも載せていたのですが、昨年URLを移行した後、まだ再掲載できていません。
書籍「よくわかる強迫症」に、家族の対応は、ある程度、掲載してあります。


はじめて投稿します ヒロ 2020年11月03日 (火) 12時25分 No.2437

icon 私は思ったことが声に出ているのではという症状に悩まされています
強迫性障害は初めの医師に診断されました
実際に言うつもりのないことが知らず声に出てしまい、顰蹙をかったことが始まりです
それから怖くなり、余計人に嫌われそうなことを頭に浮かべてしまうような癖がついてしまいました
それがもし声に出たらと恐ろしくて、始まった高校短大の頃は毎日かなりつらかったです
それに加えて不安定になっているときは音が苦手になってしまいました
その後少しずつ開き直り、職場や失敗の許されないところ以外はほとんど軽くなっていたのですが、また段々と変わってきて、現在はかなりつらくなってます
医者には通ってます
これまでは 何か独り言いってるよねとか、そんなにそれ〇〇なの?と聞き返され、周りが ちょっとぉと諌めるようなそんなことがあったことがあります
スマホで録音してて、それっぽい声が入ってたこともあります
それらがまた私の緊張を深めています
いま仕事をしてるのですが、つらいです
でもお金を得るには仕方ないとなんとか行っています

それが原因なのか良さそうだった人が素っ気なくなったりしてくるとまた落ち込んだりします

なんとか今の仕事をしながら症状が楽になればと思うのですが

身内以外にこんなこと話せないし、吐き出したくて書き込みました
にゃんこ 2021年01月19日 (火) 12時21分 No.2440 mail

icon ヒロさんへ
初めまして、ここに時々書き込みさせてもらってたにゃんこと申します。私の決強迫性障害の病歴は20年位で確認強迫です。通院中でお薬を服用しています。最近は発達障害で苦労してますが強迫性障害はほぼ克服出来た気がします。ヒロさんは、通院とお薬は継続されてますか?
私はお薬をきちんと毎日同じ時間に飲んで不安を軽減してから認知行動療法を受けてこの病気の事を勉強して、かなりよくなりました。
ヒロさんは辛い中お仕事を続けられてて頑張ってる
んですね(^-^)


昨年のメッセージを振り返って 管理人Ari 2021年01月05日 (火) 20時49分 No.2439

icon 掲示板で、利用者さん同士のやり取りがあればと思いますが、難しいですかね。

約20年前の精神科のプロではない頃は、掲示板に欠かさずに返信していました。
でも、今はそれをできません。

昨年、書いていただいたメッセージを読んでいて、私だったら、こう対処するという思いをしたことは多々ありました。
かといって、その返信文を考えるのは、時間がかかり、多忙のため、仕事で向き合う有償の患者さんが優先になります。

一般に、精神科に通院していても、症状の改善が難しい人はよくいます。
その場合、さらに専門的な診療をしていただける専門家を探すことになります。
しかし、現実には、どこにそのような専門家がいるのか、今までの治療とは違う診療とは何か、具体的なヒントが見えず、難しい状況があるのはわかります。

でも、あきらめずに治せる専門家を探していただければと思います。
自力で専門家が見つけづらい人は、当サイトの心理相談をご利用ください。


自分の何が強迫的なのかといったら 2020年03月02日 (月) 14時09分 No.2387

icon やっぱりすっきり感の追求だと感じています。
子供の頃から当たり前にやっていた事なので、気づくのも難しかったし
追求を妨害するのも大変です。緊張し過ぎてても、リラックスしすぎてても追求に陥るので正直嫌になります。
2020年03月02日 (月) 14時15分 No.2388

icon 専門家に相談したり、自助グループに参加したりしないと
きついなあと感じています。
さくら 2020年03月04日 (水) 03時06分 No.2389

icon
強迫観念は空想だからね無視だね現実ではないからとわかっていても
Ari 2020年03月09日 (月) 21時43分 No.2393 home

icon ご利用いただき、ありがとうございます。
今月は、コロナウイルスのため、どこの自助グループでも、活動休止が多いようです。
今や、世界的に、強迫的で、多くの人がすっきりしない状況ですね。( ;∀;)
さくら 2020年03月12日 (木) 23時09分 No.2394

icon
強迫観念の回避行為はやめないと、酷くなります、気をつけてくださいねえ
2020年04月11日 (土) 11時12分 No.2401

icon 強迫観念は空想
頭ではわかりながらも体でわかるまで大変でした。
2020年04月13日 (月) 20時22分 No.2404

icon 思考に引きずられて行動してるのに気づいて
一瞬一瞬それに逆らって行動する。
2020年04月19日 (日) 19時59分 No.2407

icon できるだけゆっくり動く
できるだけゆっくり呼吸する。
嫌な思考、感情をいじくらない。
それをどうにかしようとする思考、感情もいじくらない。
2020年06月07日 (日) 15時12分 No.2410

icon 当たり前の事ですが
自分も自分以外も一瞬一瞬違うんですね。
それに気づいて一瞬一瞬積み重ねるしかない。
同じに見えても違う。
2020年06月17日 (水) 11時33分 No.2411

icon 家族が家族を怒鳴ってるのを聴いたり
職場の人に世間体を盾に責められたりするとお腹から何かが逆流する感じと息苦しさと頭をかきむしりたくなる感じで体が絶望感に包まれて動けなくなったりその場では動けても後で動けなくなったりこれには何をしてもダメです。
どうすればいいんだ
2020年06月17日 (水) 11時37分 No.2412

icon
限界だ
2020年10月07日 (水) 11時23分 No.2434

icon チック的なものを隠さないというのは難しい
隠すつもりがなくても自動的に隠れちゃう。
隠れたまま行動していると思考にとらわれっぱなしになり感覚過敏もひどくなる。隠れたものを器用に戻すという事も出来ないから隠れないようにするしかない。これ本当にどうやって生きていけばいいんだろうと思います。
自分が思っている事より相当ハードルを下げて一つ一つ一瞬一瞬やるしかないんでしょうけど。
2020年10月12日 (月) 11時45分 No.2436

icon 最近気づいたのですが
放っておくというのは嫌な考え、感情、身体反応だけを放っておこうとするのではなくて、そうじゃなかった時、そうでない時を追い求めようとしている自分にも気づいて放っておかなきゃいけないんですね。


確認したいけど我慢してます。 りんご🍏 2020年10月11日 (日) 14時25分 No.2435

icon わたしは長年強迫性障害て戦っています。はじめは不潔恐怖からで今は多少は残ってはいますが楽にはなりました。その次に現れたのがいらないものが混ざり込んでいないかとの不安です。色々なところにいらないものがない不安で確認したくなりますが我慢してますがしんどいです


No2432削除 管理人Arizono 2020年09月10日 (木) 23時23分 No.2433

icon R18で、登録をしないとサイトの中が、安全か判別できないサイトのため、削除させていただきました。
サイト紹介の際は、登録をしなくても、内容がわかる、開かれたものに限らせていただきます。
そのようにガイドラインを変更しました。m(_ _)m


わからないんです。 ゆちみか 2020年09月03日 (木) 00時10分 No.2431

icon ここの掲示板に合っている内容なのかわからないですが、誰にも話す事が出来ないので聞いて下さると嬉しいです。
私は外出するとき、家の中の確認をしないと出る事が出来ません。
1回なら普通なのかもしれませんが、私の場合、1回確認しても、またすぐに確認してしまい、何度も確認する為、同じ場所をぐるぐる回り30分以上かかる事もあります。
コンセントは抜いたか、窓はしめたか、ガスの元詮はしめたか、冬はストーブは本当に消えているのかなど、確認しても不安があって、なかなか確認を止める事ができません。
仕事の時間もあるので、これで最後と決めて確認後に部屋を出るのですが、何回かに1度は家に戻り、また確認をしてしまいます。
出たらでたで、不安が付きまとい、消防車の音を聞くとウチなのではないかと更に心配してしまいます。
ただの心配症なだけなのか、それとも強迫性障害というまのなのか、ただ単に私が変なのか。
同じような方がいましたら、お話し聞いてみたいと思い書き込みました。
長々と書き込みしてしまい申し訳ありませんでした。


シャワートイレのこと にゃんた 2020年08月31日 (月) 18時24分 No.2430

icon 私は不潔恐怖です。

今、一番悩んでいるのはシャワートイレの洗浄の時の水の跳ねです。水の性質上、跳ねるのは当然でしょうが、すごく気になっています。内股に跳ねるのが特に気になります。排泄物が混じって跳ねてるようで、不快でたまりません。水量にもすごく気を遣っています。「強」なんて絶対使えません。また、洗浄が終わって、ペーパーで水分をふき取る時に水が手に付くのも、排泄物の汚れが混じっているようで気になり「汚れの伝染」が始まると思ってしまいます。水の付いた手で服に触ると服は汚れるし、またそこに触れば汚れが付くし、そこが物に触れば、その物も汚れてしまうと思うのです。そんな思いをしたくなくて、トイレに行く際には、使い捨て手袋を使っています。また、お風呂も、おしりと内股を念入りにに洗ってしまい、辛いし疲れます。
一般的に皆さんは、跳ねようが、水が付こうが大して汚いと思わないのでしょうか?


教えてください あらぽん 2020年08月30日 (日) 20時13分 No.2429 mail

icon 初めまして。
50歳の主婦です。

精神科には通院してます。

不安障害 強迫観念 他疾患あります。

最近、ここ一年くらいの間に、
今までできたことができなくなりました。

車で自分で、隣町くらいなら買い物行けてたのに、
今は、近場、自宅から10分程度の場所にしか自力ではいけなくなったり、

入浴が、普通にできなくなったり。

車に関しては、遠方へ行こうとすると
脳がフリーズと体(背中)にだるさが起こりいけない。

入浴は、入浴してから、だるさという身体症状が出る。
それを意識するようになった。

精神科の主治医は、環境が大いに関係あるし、
自分で自覚のないストレスが体に出てるというし、
強迫観念なのかな?と思うようになり、

自助会等を探していて、こちらをみつけました。

ちなみに 環境・・配偶者の介護です。

同じような経験される方おられますか?






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