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身長関連BBS

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中学生ならまだ大丈夫
ケイコ [ Home ] [ Mail ]
身長を伸ばしたい中学生の皆さん
諦めるのはまだはやい!!
いきなり10センチ20センチは無理かもしれないけど
まだ望みはあります。

子供が通う小学校の保険室からのお便りに紹介してありましたが
まず、早寝早起きしてますか?
人の成長ホルモンは夜の10時ごろから分泌が盛んになり
深夜2時頃分泌のピークを迎えるそうです。
ただ、その時間帯に熟睡していることがポイント。
睡眠をとることにより分泌が促されるそうです。

やたら夜更かしするのは背を伸ばす行為に大きくブレーキをかけることになります。
それからカルシューム、淡白質をたくさん採ること。
牛乳はアレルギーで無い限りたくさん飲もう。
好き嫌いしてませんか?
カルシュームの骨への吸収をよくするために
ビタミンDを摂取しよう。豚レバーや、ほうれん草やブロッコリーを食べようね。
ただ、脂溶性ビタミンなので摂取制限がありますが、野菜で採る分は大丈夫でしょう。

日光浴も骨の生成に欠かせません。
毎日最低30分から1時間は外で太陽の光りに当たること。
それからなるべくストレスを溜めないこと。
受験などでストレスの溜まる年頃ですが
ストレス発散する方法を見つけようか。
要するに早寝早起き、家の中でごろごろしてばかりいないで
外でスポーツするとか、体をどんどん動かそう!!

あ、、それからお菓子や清涼飲料水の食べすぎは
背を伸ばすのにブレーキが掛るそうですよ。
体にいいものをたくさん食べようね。
ダイエットなんて食事制限していると、大きくなりそびれるよ。

今お姉さんやお母さんの間で流行っている「骨盤体操」や
「ヨガ」をやったりして体のゆがみを修正するのも背を伸ばす秘訣と思いますね。
かく言う私は中学校の頃猫背で背骨が歪んだまんまでしたので、
身長が伸び悩んだ苦い経験があります。

正しい姿勢を保つのも必要と思います。

それだけ努力してもどうしても伸びない、
標準より小柄という人は一度ご両親に相談して病院の発達小児科
を受診するのもいいかもしれません。
小児科のお医者さんが適切なアドヴァイスを下さると思います。

とりあえず早寝早起き、好き嫌いせずなんでもたくさん食べる。
外で思いっきり体を動かす、
体の歪み(猫背など)があればそれを直す−−
をやってみてごらん。
No.314 2006年02月07日 (火) 14時33分
マミー [ Home ] [ Mail ]
勉強になりました!ありがとぅございます。
でも好き嫌いは無いし、ちゃんと食べてるんです。。
運動は学校での体育と週2回(2時間)ダンスに通っています。
それと私はO脚なので体のゆがみがあるかも知れません。でも「骨盤体操」というのを雑誌に載っていて、毎日やっています・・。
やはりこれらがダメなんでしょうか?
No.317 2006年02月09日 (木) 03時41分

 

中2で大丈夫・・?!
マミー [ Home ] [ Mail ]
あたしは今中Aで、156cmしかありません。
将来モデルになりたいのでヤッパリ背は伸びたいし、もしならくても160cmは欲しいな、と思っています・・。
けれども中学に入ってから身長もあんまり変わらず、成長してません。。
兄たちはもう180cmぐらいあるのに・・。母も160cmチョットあるらしく・・。

これから身長は伸びる確率はあるんでしょうか?? どうか教えてください。
No.313 2006年02月07日 (火) 08時12分

 

亜紀 [ Home ] [ Mail ]
ゎた∪ゎ、中2の女の子です☆★
今ゎ、身長が168センチぁります。
股下ゎ92センチだった。
身長を伸ばしたいです★☆
No.312 2006年02月06日 (月) 21時33分

 

中一女子です。
n [ Home ] [ Mail ]
身長が150cmちょいしかありません…(ノ_・、)一年に2cmぐらいずつ伸びてるのかな?もう成長止まっちゃったんですかね??姉(高2)も152cmくらいで今は成長止まってます。今なら間に合う気がするんですけど…。どうやったら伸びますか?運動が嫌いなんです。やっぱりしなきゃダメですか?
No.311 2006年02月06日 (月) 10時56分

 

身長についてのホームページ作りました。
http://tokugawa.h.fc2.com/ [ Home ] [ Mail ]
こんにちは。
身長で悩んでる人のためのホームページ作りました。
身長を伸ばしたい人や悩んでる人は
ぜひ
http://tokugawa.h.fc2.com/
にきてください。
悩みが解決すると思います。
ホームページに入って少し下のほうに行くと
身長で悩んでる人のコーナー
というのがあると思います。
ぜひご覧ください。
No.310 2006年02月03日 (金) 16時09分

 

max [ Home ] [ Mail ]
現在中3の男です。身長は177cmです。クラスメートのほとんどが180cmを超えているので、早く180cmを越したいです。僕は今年の4月から高校生になりますが、高校では
平均的な人で、身長はどのくらい伸びるのでしょうか。教えて下さい。よろしくお願いしマックス。
No.308 2006年02月01日 (水) 12時41分
コロッケ [ Home ] [ Mail ]
クラスメートのほとんどが180cm以上ってすごくないですか?!僕は177cmあるんだったら、すぐ180cmなんて言っちゃうと思うんですけど。
No.309 2006年02月02日 (木) 21時27分

 

そんな方法で・・・
MORPHEUS [ Home ] [ Mail ]
身長ってそんな方法で伸びるんですか!!
すごいな〜!!
バナナはよく食べてると思うけどな〜
No.307 2006年01月31日 (火) 19時00分

 

情報です
コロッケ [ Home ] [ Mail ]
僕は今試している所で分からないのですが、朝起きたとき、起き上がらないで背伸びをすると背が伸びるらしいです。実際にやった人は142cmから158cmになったそうです。
No.304 2006年01月31日 (火) 16時57分

 

身長…
今日子 [ Home ] [ Mail ]
まずはレントゲンとってみれ。
骨端線消えてたらもうのびません。
残るは整体で一時的に伸ばすか、手術。

私は146しかなくて、線はもちろん消えてた。
No.303 2006年01月30日 (月) 18時02分

 

はじめまして
たく [ Home ] [ Mail ]
僕は高2の男です。身長が165あるかないかなんです。牛乳は毎日飲んでるし運動も睡眠も気おつけてます。みなさんが一番実感した背が伸びる方法を知っていたら教えてください
No.302 2006年01月29日 (日) 16時20分
( ´Д`) [ Home ] [ Mail ]
ぎゅうにゅうはいいね。
だけどカルシウム沢山とってもちゃんと吸収するために同時にマグネシウムもとらなくちゃだめだよ。
だから、バナナとか食べたらどう?
No.306 2006年01月31日 (火) 18時52分

 




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