身長を伸ばしたい中学生の皆さん
諦めるのはまだはやい！！
いきなり１０センチ２０センチは無理かもしれないけど
まだ望みはあります。

子供が通う小学校の保険室からのお便りに紹介してありましたが
まず、早寝早起きしてますか？
人の成長ホルモンは夜の１０時ごろから分泌が盛んになり
深夜２時頃分泌のピークを迎えるそうです。
ただ、その時間帯に熟睡していることがポイント。
睡眠をとることにより分泌が促されるそうです。

やたら夜更かしするのは背を伸ばす行為に大きくブレーキをかけることになります。
それからカルシューム、淡白質をたくさん採ること。
牛乳はアレルギーで無い限りたくさん飲もう。
好き嫌いしてませんか？
カルシュームの骨への吸収をよくするために
ビタミンＤを摂取しよう。豚レバーや、ほうれん草やブロッコリーを食べようね。
ただ、脂溶性ビタミンなので摂取制限がありますが、野菜で採る分は大丈夫でしょう。

日光浴も骨の生成に欠かせません。
毎日最低３０分から１時間は外で太陽の光りに当たること。
それからなるべくストレスを溜めないこと。
受験などでストレスの溜まる年頃ですが
ストレス発散する方法を見つけようか。
要するに早寝早起き、家の中でごろごろしてばかりいないで
外でスポーツするとか、体をどんどん動かそう！！

あ、、それからお菓子や清涼飲料水の食べすぎは
背を伸ばすのにブレーキが掛るそうですよ。
体にいいものをたくさん食べようね。
ダイエットなんて食事制限していると、大きくなりそびれるよ。

今お姉さんやお母さんの間で流行っている「骨盤体操」や
「ヨガ」をやったりして体のゆがみを修正するのも背を伸ばす秘訣と思いますね。
かく言う私は中学校の頃猫背で背骨が歪んだまんまでしたので、
身長が伸び悩んだ苦い経験があります。

正しい姿勢を保つのも必要と思います。

それだけ努力してもどうしても伸びない、
標準より小柄という人は一度ご両親に相談して病院の発達小児科
を受診するのもいいかもしれません。
小児科のお医者さんが適切なアドヴァイスを下さると思います。

とりあえず早寝早起き、好き嫌いせずなんでもたくさん食べる。
外で思いっきり体を動かす、
体の歪み（猫背など）があればそれを直す−−
をやってみてごらん。

あたしは今中�Aで、１５６ｃｍしかありません。
将来モデルになりたいのでヤッパリ背は伸びたいし、もしならくても１６０ｃｍは欲しいな、と思っています・・。
けれども中学に入ってから身長もあんまり変わらず、成長してません。。
兄たちはもう１８０ｃｍぐらいあるのに・・。母も１６０ｃｍチョットあるらしく・・。

これから身長は伸びる確率はあるんでしょうか??　どうか教えてください。

ゎた∪ゎ、中２の女の子です☆★
今ゎ、身長が168センチぁります。
股下ゎ９２センチだった。
身長を伸ばしたいです★☆

身長が150ｃｍちょいしかありません…(ﾉ_・､)一年に2cmぐらいずつ伸びてるのかな？もう成長止まっちゃったんですかね??姉(高2)も152cmくらいで今は成長止まってます。今なら間に合う気がするんですけど…。どうやったら伸びますか?運動が嫌いなんです。やっぱりしなきゃダメですか?

こんにちは。
身長で悩んでる人のためのホームページ作りました。
身長を伸ばしたい人や悩んでる人は
ぜひ
http://tokugawa.h.fc2.com/
にきてください。
悩みが解決すると思います。
ホームページに入って少し下のほうに行くと
身長で悩んでる人のコーナー
というのがあると思います。
ぜひご覧ください。

現在中３の男です。身長は１７７cmです。クラスメートのほとんどが１８０cmを超えているので、早く１８０cmを越したいです。僕は今年の４月から高校生になりますが、高校では
平均的な人で、身長はどのくらい伸びるのでしょうか。教えて下さい。よろしくお願いしマックス。

身長ってそんな方法で伸びるんですか！！
すごいな〜！！
バナナはよく食べてると思うけどな〜

僕は今試している所で分からないのですが、朝起きたとき、起き上がらないで背伸びをすると背が伸びるらしいです。実際にやった人は１４２ｃｍから１５８ｃｍになったそうです。

まずはレントゲンとってみれ。
骨端線消えてたらもうのびません。
残るは整体で一時的に伸ばすか、手術。

私は１４６しかなくて、線はもちろん消えてた。

僕は高２の男です。身長が165あるかないかなんです。牛乳は毎日飲んでるし運動も睡眠も気おつけてます。みなさんが一番実感した背が伸びる方法を知っていたら教えてください